Terminsstart
30 augusti. Inskrivning för säsong 2023/2024 HT, VT kl. 16.40 i bowlinghallen.
Träningen startar 17.00.
Vecka 35
5 min uppvärmning. 15 min grundläggande ansatsträning, 35 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 36
5 min uppvärmning. 5 min genomgång från förra veckans träning. 30 min stationsträning, 15 min hela havet stormar. 5 min avslut.
Vecka 37
5 min uppvärmning. 50 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 38
5 min uppvärmning. 2 min genomgång inför dagens träning. 10 min träffa pil 2. 20 min spela 1 serie. 15 min herre på täppan. 5 min avslut.
Vecka 39
5 min uppvärmning. 15 min grundläggande ansatsträning, 35 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 41
5 min uppvärmning. 5 min genomgång från förra veckans träning. 30 min stationsträning, 15 min hela havet stormar. 5 min avslut.
Vecka 42
5 min uppvärmning. 50 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 43
5 min uppvärmning. 2 min genomgång inför veckans träning. 10 min träffa pil 2. 20 min spela 1 serie. 15 min herre på täppan. 5 min avslut.
Vecka 44
Höstlov. Ingen träning.
Vecka 45
5 min uppvärmning. 2 min genomgång inför dagens träning 30 min fritt spel. 15 min hela havet stormar. 5 min avslut.
Vecka 46
5 min uppvärmning. 50 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 47
5 min uppvärmning. 5 min genomgång inför dagens träning. 10 min träffa pil 2. 20 min spel 1 serie. 15 min herre på täppan. 5 min avslut.
Vecka 48
5 min uppvärmning. 15 min grundläggande ansatsträning, 35 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 49
Avslutning med Discobowling och julfika.
Vecka 3
5 min uppvärmning. 15 min grundläggande ansatsträning, 35 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 4
5 min uppvärmning. 5 min genomgång från förra veckans träning. 30 min stationsträning, 15 min hela havet stormar. 5 min avslut.
Vecka 5
5 min uppvärmning. 50 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 6
5 min uppvärmning. 2 min genomgång inför veckans träning. 10 min träffa pil 2. 20 min spel 1 serie. 15 min herre på täppan. 5 min avslut.
Vecka 8
5 min uppvärmning. 15 min grundläggande ansatsträning, 35 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 9
5 min uppvärmning. 5 min genomgång från förra veckans träning. 30 min stationsträning, 15 min hela havet stormar. 5 min avslut.
Vecka 10
5 min uppvärmning. 50 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 11
5 min uppvärmning. 2 min genomgång inför veckans träning. 10 min träffa pil 2. 20 min spel 1 serie. 15 min herre på täppan. 5 min avslut.
Vecka 12
5 min uppvärmning. 15 min grundläggande ansatsträning, 35 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 13
5 min uppvärmning. 5 min genomgång från förra veckans träning. 30 min fritt spel. 15 min herre på täppan. 5 min avslut.
Vecka 14
5 min uppvärmning. 50 min fritt spel. 5 min avslut.
Vecka 16
5 min uppvärmning. 2 min genomgång inför veckans träning. 10 min träffa pil 2. 20 min spel 1 serie. 15 min herre på täppan. 5 min avslut.
Vecka 17
Avslutning med Discobowling och vårfika.
© 2022
